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内外兼修保养皮肤必修课-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:15:36 阅读: 来源:船板厂家

把自己的皮肤保养好可以说是每个女人的必修课。拥有白皙润泽的肌肤不仅会让女人信心十足,更代表了我们的身体健康充满活力。护理皮肤可不仅仅需要化妆品,如加上我们的内部调养,内外兼修效果会更好。下面的妙招就可以帮您养护好您的肌肤!

以内养外,美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。研究表明,低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外,蛋白质摄取选择水产品比较好。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。

睡个美容觉

睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

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