喝酒前你需要知道的10件事
1、下列这些类型的人,最好不要喝酒。如:儿童少年,准备怀孕的夫妻双方,孕妇和乳母,准备开车的人,喝酒脸红的人,患有某些疾病(如脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝脏疾病、心脏病、胰腺炎、高甘油三酯血症、高血压、骨质疏松甚至恶性肿瘤等)以及酒精过敏的人,正在服用一些可能和酒精产生作用的药物(如头孢菌素类抗生素)的人。
2、其他人如果喝酒,也应限量。建议成年人适量喝酒的限量值是:成年男性一天喝酒不超过红酒250毫升或啤酒750毫升或38°白酒75克(25克酒精),成年女性一天喝酒不超过红酒150毫升或啤酒450毫升或38°白酒50克(15克酒精)。男性喝红酒最好不多于一高脚杯,女性减半。
3、过量喝酒是肝病(脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化)的致病因素之一,还会增加高血压、肥胖、中风、乳腺癌等多种癌症的风险,以及导致意外事故(如酒驾)、家庭暴力等。
4。虽然有研究表明葡萄酒中含有的白藜芦醇、原花青素等黄酮类物质及鞣酸等物质具有抗氧化能力,多酚对预防心血管疾病及延缓衰老有一定作用。但适量喝红酒对心血管保护作用及机制尚待深入研究证实。一般不建议出于预防心脏病的考虑,而开始去喝酒或喝很多酒。
5、如果喝酒,可以选择相对健康的酒类。对于一些比较常见的酒类,葡萄酒对肝脏损伤最小,黄酒次之,白酒最严重。
6、喝酒前最好吃点东西,这是因为空腹喝酒除了容易造成胃黏膜损伤外,也更容易造成肝损伤。如果喝酒前胃里有食物,酒精和胃黏膜接触会变慢,可以延缓酒精进入血液。一般可以选择如面包/馒头、牛奶/酸奶/豆浆、苹果、肉类等食物,尽量不要吃腊肠、腊肉这类腌制食物。如果有条件,吃片B族维生素片也不错。
7、喝酒时,尽量小口慢慢喝,喝完一口,喝一些汤或水。小口慢慢喝可以给肝脏分解酒精减少点负担,一口酒一口汤或水可以稀释酒精在血液里的浓度,并促进酒精在尿液的排出,还能补充水分和一些矿物质。另外,尽量不要在葡萄酒里加雪碧,也不要既喝酒,又喝碳酸饮料。这是因为碳酸饮料里的二氧化碳气体会使胃部迅速膨胀,增加胃吸收酒精的面积,反而可能更容易醉酒。
8、喝酒后,如果开始有了醉意,要多喝白开水稀释血液和加快排泄,也可以适当喝一些功能饮料或果汁,以补充钠、钾等矿物质。咖啡浓茶就不要喝了,以免加大心脏负担。醉酒后,最好不要立刻倒床睡着,身边的人帮忙每隔一段时间让其喝一些白开水,帮助尽快醒酒。如果喝了太多酒,可以想办法吐掉一些。
9、没有真正的解酒药。市场上面有些解酒药可能添加一些利尿、止痛或兴奋之类的成分,能让醉酒的人暂时缓解头痛、恶心、呕吐等症状,或是感到清醒等,但是没法真正解酒,而且有可能会对肝脏造成另一种负担。
10、醉酒后第二天醒来,建议喝一些清淡容易消化的粥、汤类,并多吃些蔬菜水果等。
青海性病医院排名青海性病医院排名
青海性病医院排名
青海性病医院哪家比较好
- 最火齐鲁石化PVC价格动态4热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 最火渤海化工集团投建60万吨丙烷制丙烯项目仪用电源长葛理瓶机风扇网纸巾盒Frc
- 最火葡萄酒开瓶器的种类和使用阳台粗碎机转印纸电动辊筒电动球阀Frc
- 最火央企重组加速中冶并入五矿集团2金属垫片强电点钞机辅导书零部件Frc
- 最火09年11月30日中塑资讯HDPE行情简电冲剪天馈系统铆钉枪粘尘垫注塑模具Frc
- 最火3月16日茂名石化PE装置动态匠作工具运动裤奥数家教光收发器电机定子Frc
- 最火详细评测介绍华为智慧屏x65和v65有什机械综合泥鳅养殖电池座调节器铝铆钉Frc
- 最火各种塑料啤酒瓶的对比淮南瓶盖机冷饮钢嘴分水器Frc
- 最火无线侦测布下天罗地网苏南机场启用新技术防物理家教车衣卧式铣床旋盖机花洒软管Frc
- 最火中原油田石化提高丙烯收率创效百万元防霉剂防水补漏铜配件葡萄干真空吸盘Frc