女性想减肥，主食吃什么比较好

女性想减肥，主食吃什么比较好

很多人都非常担心自己长胖，所以在饮食方面都非常重视，如果一些食物热量特别高，他们就不愿意吃了，但是我们平常生活中经常吃的主食，米饭和馒头含有的热量都是比较高的，那么我们在减肥期间应该吃哪种主食更好呢？

米饭和馒头含有的热量其实是差不多的，都是非常高的，所以从热量方面来考虑的话，无论我们是哪种主食，对于热量的吸收都不会降低，但是相比来讲的话，米饭对于热量分解的速度释放的时间会更短，所以我们吃米饭，会更容易长胖，而馒头释放热量的速度就会慢一些，我们如果吃馒头，吸收热量的时间也就会更充分，但是这也并不能控制我们不会长胖。

如果想要吃一些低热量并不容易长胖的食物来控制体重，那么我建议大家还是多吃一些其他的主食，比如说南瓜含有的热量就非常低，同时饱腹感也是特别强的，所以我们可以吃这些食物，让我们吸收的热量控制下来，体重也能够控制的比较不错，这样我们就能够达到瘦身的效果了，而米饭和馒头大家在使用的时候也尽量少吃一些。

米饭和馒头哪种对减肥更好？很多人都不知道，一起来看一下。

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