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血运不畅5原因痛经元凶寒淤虚-【新闻】

发布时间:2021-04-08 23:34:31 阅读: 来源:船板厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

身为女人,每个月总有那么“不得劲”的几天,要是再碰上让人 “死去活来”的痛经,那可是有足够理由相信她会真心实意地喊出“下辈子再不当女人”了。只是很遗憾,这辈子,几乎八成以上的女性都要遭遇痛经。

很多女性朋友从10多岁起,就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所缓解,可不少人却会与其共处到更年期,直到月经完成它的使命。这是为什么呢?湖北省中医院妇科主任医师郭蓉教授告诉《生命时报》记者:“中医讲‘不通则痛,不荣则痛’。 经血不通畅,一旦发生堵塞,自然而然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经,这是因为其阴道口比较紧,血更容易潴留在体内所致。”

之所以血运会不畅,郭蓉认为,无外乎五种情况。第一,气滞血淤:经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。第二,寒凝血淤,也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。北京中医药大学东方医院生殖内分泌科副主任医师刘艳霞告诉记者:“这种女性常以冷痛为主,小腹会绵绵作痛,严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况,多是因吃了冰冷的食物而致。”第三,气血虚弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。第四,湿热淤阻。也就是体内有湿热,肚子痛起来会感受到灼热感,平时白带多而稠厚,气味较重。第五,肝肾虚损:爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。

“痛经分原发性和继发性两种。”刘艳霞说,未婚小姑娘的痛经一般都是前者,要从饮食、生活习惯上加以注意,如经前、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物,少吃梨、葡萄等凉性食物,多吃桃、苹果等;平时要注意保暖、不穿露脐装;经期前后保持精神愉快、不生气;注意经期卫生,保持外阴清洁。等到结婚生完孩子后,阴道口变得松弛弯曲,不再出现血堵塞在体内出不来的情况,痛经肯定会有所缓解。但如果婚后痛经变得更严重,而且随着年纪增加越发严重,就要警惕是否因为妇科疾病引起了,最常见的如子宫内膜异位症。巧克力囊肿、盆腔炎、子宫肌腺症也会诱发痛经,须及时就医。

益母草煮鸡蛋化淤止痛

俗话说,“久病成医”,如何应对痛经常会成为闺密们交流的话题,一些民间流传的土方因此也不胫而走,红糖水治疗痛经、喝米酒治疗痛经、热敷治疗痛经……这些真的管用吗?

“由于引起痛经的原因各不相同,因此治疗方法也是因人而异的。”郭蓉和刘艳霞一致认为。如对因气滞血淤引起的痛经,应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物,如逍遥散;食疗可以用益母草煮鸡蛋。寒凝血淤者得温则减,可用热水袋热敷,减轻血淤,或用艾条热熏,生姜红糖饮、喝点米酒是不错的选择,可起到活血化淤的作用,平时则可服用艾附暖宫丸,经期可服些痛经丸;气血虚弱者可以吃些补血的食物,如桂圆、红枣、阿胶,可和乌鸡白凤丸一起服用,有事半功倍的效果。湿热淤阻者平时经期可服用妇乐冲剂。肝肾虚损者可服具有益肾养肝止痛作用的药物,或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

此外,刘艳霞还介绍了几种缓解痛经的“小窍门”。首先,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这两种食物含有钾和镁,能缓和情绪,抑制疼痛。其次,多吃高钙食物和巧克力,当月经来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经。再次,可用麝香虎骨膏贴神阙、关元、三阴交穴,隔日1次;或用大拇指重压中极穴,约10分钟,也能减轻疼痛。最后,若寒证明显者,可常食羊肉加当归、生姜炖汤;或鸡蛋2个,艾叶10克,生姜15克,煎水煮鸡蛋,煮至蛋半熟即可吃下。若虚证明显者,可食乌鸡加当归、黄芪炖汤喝。${FDPageBreak}

血瘀别做高强度锻炼

血瘀体质具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态。那么如何改善血瘀体质,我们自己平常可以做些什么呢?

血瘀质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合,作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可贪图安逸,加重气血郁滞。血瘀质的人常心烦、急躁、健忘,或忧郁、苦闷、多疑。因此在情志调摄上,应培养乐观、欢乐的情绪。偏于好动易怒者,要加强心性修养和意志的锻炼。

血瘀质的经络气血运行不畅,通过运动可以使全身经络、气血通畅,五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目,坚持经常性锻炼,如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,达到改善体质的目的。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪,增强人体机能,改善睡眠,增加食欲的作用。并通过整体调节,促使人体的各种器官相互协调,使阴阳得以平衡,达到健身长寿的目的。

血瘀质的人心血管机能较弱,不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行,振奋阳气。血瘀质的人在运动时要特别注意自己的感觉,如有下列情况之一,应当停止运动,到医院进一步检查。如胸闷或绞痛,呼吸困难,疲劳,恶心,眩晕,头痛,四肢剧痛,足关节、膝关节、髋关节等疼痛,两腿无力,行走困难,脉搏显著加快。

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