喝花青素会拉肚子吗花青素有什么功效-【zixun】

一、喝花青素会拉肚子吗

一般来说花青素对人体没有副作用，因为我们每天的饮食也会接触到花青素。不过任何食物的摄入都有一定的限度、不能过量服用。花青素也是一样，在规定的剂量内服用，花青素不会有任何副作用，但是如果超出了剂量服用就有可能会引发腹泻或者大便变色等，不过这些症状只要停止服用花青素一般就会消失。

二、花青素的功效

1、护肤防晒抗氧化

肌肤受损的重要原因是体内自由基的作用、而花青素能够阻碍自由基对于肌肤的作用、从而保护肌肤;同时抑制弹性蛋白酶以及胶原蛋白酶的表达、保持肌肤弹性;通过实验对比发现：使用花青素之后能够保护大部分的肌肤细胞免受紫外线伤害。由此来看花青素还能够减少紫外线对于皮肤的伤害。而且花青素对于电子辐射也具有一定的防护功效，不管是日晒还是手机电脑等电子设备的辐射都可以依靠花青素来预防。

2、预防肿瘤

花青素能够通过清除体内的自由基而阻断体内癌细胞的扩散、从而保护身体内的健康细胞免受癌细胞的侵袭。

3、保护视力

有研究结果显示蓝莓中的花青素能够有效的促进视网膜细胞中视紫质的生成、这对于白内障的预防具有重要的意义，因此对于预防白内障、改善视力等、花青素也具有一定的作用。

4、保护心脑血管健康

花青素对于身体内的血液循环也具有良好的改善作用、维持血管壁的弹性，因此对于动脉粥样硬化具有极好的预防功效。

三、花青素怎么补充

我们日常饮食中有许多水果蔬菜中都含有花青素，比如蓝莓、葡萄籽、紫薯、紫甘蓝、桑葚、樱桃等。不过在食用这些食物的时候要注意食用的数量，食用过量的话可能会让牙齿染色，并且可能会引起腹泻等症状。市场上有许多花青素的胶囊或者保健品，可以根据服用说明摄入。

花青素虽然不会产生副作用、不过摄入过量可能会引发腹泻等症状，所以在摄入的时候要注意适量即可。以上就是关于喝花青素会拉肚子吗的解答，花青素是一种强力抗氧化剂、不管是对于皮肤或者身体健康都具有强大的保健效果，如果你有同样的需求可以尝试哦~

河南新乡专业龟头炎医院有哪些

早泄危害大

宁夏焦虑症医院